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Rupture

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femme qui partQue ce soit avec un(e) partenaire, un(e) ami(e), un membre de notre famille, … nous sommes tous confrontés à l’idée ou l’envie de rompre avec quelqu’un, de temps à autre.

J’avais déjà parlé de la rupture amoureuse dans cet article : http://www.bonheuretamour.com/comment-savoir-quune-relation-est-vouee-a-lechec-et-quil-faut-rompre/ , mais je traite ici de ruptures de toutes sortes.

D’abord, comment savoir qu’il est temps de couper les ponts ? Quand vous remarquez les signes suivants :

  • Votre propre santé et /ou bien-être mental est endommagé,
    • Vous vous sentez émotionnellement, physiquement et/ou spirituellement blessé,
    • Les relations avec votre famille/partenaire sont endommagées/dysfonctionnelles,
  • Il ya de la violence physique et /ou émotionnelle,
    • Il y a de la toxicomanie (alcool, médicaments, drogues),
    • Il ya des luttes constantes pour le pouvoir,
    • Il y a mépris ou méfiance injustifiée.
  • => Que faire ? Comment en sortir ?
    1. Obtenez de l’aide extérieure ; si c’est possible et que votre proche est d’accord, allez consulter.
    2. Vivre avec quelqu’un qui n’est plus en phase avec nous, fait de notre vie un enfer ; donc, dans ce cas, il faut, si c’est possible, déménager.  Emménagez avec un ami, ou un membre de la famille élargie – en tout cas, un endroit où les gens veulent être avec vous, un lieu où vous serez soutenu et bien accueilli.
    3. Si un déménagement n’est pas possible, vous devrez accepter les limites de ce proche – en sachant que vous n’êtes pas lui et que vous ne devez pas imiter son comportement.  Restez vous-même, respectez-vous.
    4. Permettez-vous d’être en colère, mais au lieu de crier inutilement, utilisez-la de façon productive ; faites du sport, utilisez l’art et l’expression créatrice, tenez un journal, … Ne gardez pas vos émotions en vous.
    5. Demandez des conseils pour vous-même. Parlez de vos soucis et de votre ressenti à quelqu’un ; un conseiller, un coach de vie, votre professeur de yoga – quelqu’un avec qui vous vous sentez à l’aise et qui accepte de vous écouter. Demandez de l’aide au changement et à la prise de risques.
    6. Limitez votre temps. Faites ce qu’il faut pour limiter la quantité de temps que vous avezà consacrer à votre proche toxique. Limitez les visites, les vacances, faites ce que vous pouvez pour éviter autant que possible les conflits.
    7. Fixez des limites saines. Faites ce qu’il faut pour ne pas retomber dans la spirale du malheur. Vous pouvez aimer le proche toxique & lui souhaiter le meilleur à distance.
    8. Apprenez à vous protéger. Pratiquez, apprenez à être patient avec vous-même et les autres.
    9. Prenez conscience de vous-même. Observez vos réactions, devenez conscient de vous, pour briser les schémas négatifs autant que vous le pouvez.
    10. Faites de bonnes choses pour vous-même. Faites des choses qui renforcent votre estime de soi, des choses que vous aimez & invitez dans votre vie d’autres personnes qui vous aiment.
    11. Créez un équilibre dans votre vie. Prenez soin de vous physiquement, mangez sainement & de façon équilibrée. Soyez conscient et méfiez-vous des choses que vous pouvez faire de façon compulsive (manger, faire du shopping, boire, etc).
    12. Prenez votre vie & votre bonheur en charge, n’attendez pas que les autres  vous le donnent.
    13. Est-ce mal de garder rancune ?  Lâcher-prise est toujours plus utile (et peut même vous sauver la vie) que de tenir à des liens toxiques, à la recherche de ces « et si… ? » ou de croyances désabusées. On est tous dans le même bateau,  chacun d’entre nous se doit de faire ce qui est mieux pour nous.
    Enfin, souvenez-vous de ceci : vous pouvez être une lanterne d’espoir, vous pouvez donner l’exemple, mais vous ne pouvez pas forcer quelqu’un à changer…

Pour plus d’infos, vous pouvez lire aussi :

http://www.bonheuretamour.com/comment-et-pourquoi-rompre/

http://www.bonheuretamour.com/couple-rompre-ou-reparable/

http://www.bonheuretamour.com/les-4-etapes-dune-rupture/

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