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Comment cesser de se saboter ?

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J’ai déjà traité l’auto-sabotage ici (http://www.bonheuretamour.com/2014/06/11/une-affaire-en-or-lauto-sabotage/ ) sous l’angle de ses aspects sociaux. Je parlerai ici des remèdes ;

Se saboter, c’est adopter un comportement, une pensée, une émotion ou une action qui nous éloigne d’obtenir de que l’on désire consciemment. Ces comportements naissent en fait d’un conflit entre nos désirs conscients et les inconscients ; c’est comme si on était dans une barque, à ramer (consciemment) dans une direction, alors que, sous la surface (inconsciemment), 10 gros poissons tirent la barque & l’entraînent dans la direction opposée.

C’est aussi un mécanisme de sécurité : l’auto-sabotage nous empêche d’atteindre nos objectifs, mais d’un autre côté, il nous protège contre la déception ; notre cerveau nous maintient dans notre zone de confort pour nous éviter d’être blessé.

Si vous en avez marre de vous saboter & que vous vous demandez comment cesser de le faire, voici quelques pistes :

a) se fixer un objectif
Comment mange-t-on un éléphant ? Une bouchée à la fois ! Donc, l’astuce consiste à choisir un (1 seul !) objectif important à la fois, à lui donner de l’importance dans votre vie & à vous concentrer sur ce seul but jusqu’à ce que vous l’atteigniez. Si, ce faisant, d’autres domaines de votre vie s’améliorent, c’est la cerise sur le gâteau.
b) oubliez la sécurité totale
Si vous pensez avoir besoin d’atteindre une totale confiance en vous avant de commencer, ou que sinon, vous échouerez, détrompez-vous. Cette sûreté de soi totale est un mythe. Il est naturel et sain à ressentir un certain doute de soi, surtout si vous ne disposez pas de preuves (que vous n’avez encore atteint aucun objectif concret).
Reconnaissez que ce doute est là, que c’est normal, et continuez votre route. Douter ne va pas compromettre votre réussite, sauf si vous y cédez.
c) sachez comment vous tenterez de vous saboter
Ceci est le facteur essentiel !  L’auto-sabotage ( = la tendance à faire le contraire de ce qui nous rend heureux) est universel. Vous devez planifier pour les jours de découragement (ceux où vous n’avez pas envie de travailler à votre objectif), identifier les diverses façons dont vous tenterez de vous convaincre que ça ne marchera pas ou d’abandonner votre but.
Si vous ignorez comment l’auto-sabotage fonctionne au niveau inconscient, il est essentiel que vous l’appreniez.
d) faire de tout petits pas
Un objectif, un petit pas à la fois, maturité, patience… Tout vouloir tout de suite, tenter d’en faire trop pour avancer vers le but plus vite, ne mène qu’à l’échec. En fait, ce n’est qu’une autre forme d’auto-sabotage !
e) profiter du trajet
Les grands objectifs prennent du temps à réaliser et donc, si vous n’aimez pas le chemin à suivre pour y aller, vous êtes mûr pour l’abandon de la course ! Vous devez donc découvrir comment jouir du trajet en lui-même.
Si, par ex, vous devez mincir, demandez-vous comment vous pourriez y trouver du plaisir.
f) former votre psychisme pour le succès
La plupart des gens ne remettent pas en question ce qui se passe dans leur tête. Quand ils se critiquent, ils se sentent victimes, quand ils ont peur, ils se bloquent, quand ils sont démotivés, ils ne savent pas comment changer ce schéma.
C’est parce que notre esprit, baigné dans sa culture d’origine & mené par ses désirs, accepte toutes sortes d’infos & de pensées non-pertinentes, au lieu d’examiner si elles sont vraies ou non.

La vérité est que notre esprit a besoin d’être formé exprès pour faire cesser de faire ce qui nous rend malheureux et commencer à faire les choses qui nous servent ( = obtiennent les résultats qu’on veut).

Conclusion :

Consciente que c’est un grave problème, car il touche la plupart d’entre nous, je compte l’approfondir – traiter ses aspects « intérieurs » en profondeurs – dans des articles futurs ; expliquer ce que c’est exactement, quelles sont toutes les formes sous lesquelles se manifeste, quelle est la raison profonde de son apparition, etc.

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