10 astuces pour diminuer les calories

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17janv.2013– Supprimez ou diminuez fortement le sucre, les édulcorants de synthèse et les produits contenant du blé,

– Comme dessert, mangez un ou 2 carrés de chocolat noir (min.72% de cacao) ou prenez un fruit,

– Remplacez la mayonnaise ou la sauce pour salade, par du jus de citron,

– Remplacez le lait entier ou la crème par du lait de soja ou de l’écrémé,

– Remplacez les fruits en boîte (marinant dans le sirop) par des fruits frais ou surgelés,

– Remplacez les “nectars” ou boissons aux fruits, par des jus de fruits,

– « Coupez » vos jus de fruits avec la même quantité d’eau,

– Diminuez le sel et remplacez-le par des épices,

– Rapetissez vos portions pour ingérer moins de calories. Même votre estomac s’y habitue et rétrécit après quelque temps.

– Amusez-vous, dansez la vie, explorez ; car chaque fois que vous vous bougez, vous perdez des calories !

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